20. oktoober – ülemaailmne osteoporoosipäev

Igal aastal tähistatakse 20. oktoobril ülemaailmset osteoporoosipäeva, mille eesmärgiks on tõsta teadlikkust osteoporoosi ennetamisest, diagnoosimisest ja ravist.
Märksõnad, mida silmas pidada oma luude tervise heaks:

• tasakaalustatud valgurikas toit – kaunviljad, piimatooted, liha
• liikumine jalgsi või
• ratastoolikasutajate puhul regulaarne abivahendiga (seisuvoodi, seisulaud) seismine
• raskustega jõutreening
• tasakaalutreening
• alkoholi liigtarbimise vältimine
• suitsetamisest loobumine
• normkehakaalu säilitamine, sh alakaalu vältimine

Rohkem infot, reaalsete inimeste lugusid ning personaalse riski hindamise test (inglise keeles) on siin: https://www.worldosteoporosisday.org/

HNRK-s kasutatakse luutiheduse hindamiseks DXA aparaati, uuringule saab suunata perearst, HNRK patsiendi raviarst või pöörduda inimene tasulise teenuse saamiseks ise.

Kuidas saada ravile

Loe täpsemalt, kuidas saada statsionaarsele, ambulatoorsele või tasulisele taastusravile HNRK-s.

60-aastased kogemused, tänapäevased teadmised, hästi hoitud oskused.